このところすっかりスイーツ祭りになっておりましたが、一応普段の食事はきちんと考えていますよ！

昨年の11月に行った薬膳教室↓に影響され、


発酵とか薬膳とか少しだけ取り入れるようになって、蒸し料理にしたり、

白キクラゲなんぞ買ってみたり、
↓Amazonで買いました


色々試行錯誤していますが、まだまだこれと言った感じになりません…

そこでこの方の料理本も買ってみましたよ！

若いのにしっかりしている井上咲楽さんのレシピ本

【送料無料】井上咲楽の発酵、きょう何作る?何食べる?／井上咲楽／レシピ

麹を使った料理をとてもきちんと作っていて、学びが多い！
スイーツを食べるためにも、食事ではきちんとした栄養素を摂っていたいものです！

あと、最近トレーナーに薦められてこんなのも買いました


味の素KK プロテインスープ コーンクリーム(600g)【味の素KK】[プロテイン ホエイプロテイン スープ たんぱく質 ]

味の素のだからか、とても飲みやすくて美味しい！
朝飲むようにしています！


そんな『今日の良かったこと』は、ずっと悩んでいたポット問題に終止符を打てそうなこと
また改めて書きますね^_−☆

まとまりがない話でごめんなさ〜い！


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年が明けてもう一週間！
早いと思うのは私だけ？

私の仕事初めは来週からなので、ゆっくり過ごせましたが、新年から頑張ったのがトレーニング！

最初は5分しか出来なかったけど、やっと20分出来るようになった！

そして、新年から新たにbodystretchのクラスを取りまして、、、
ストレッチを頑張ってます！(骨折のリハビリのため)

ついでにプールデビューもしちゃいまして(^^)v
夫に笑われながら持って行ってます^ ^

一通りストレッチ、有酸素運動をしてからプールでゆっくり泳いだり歩いたり…
最後はマッサージチェアで『疲労回復コース』でまったり…
何だかオジサン？っぽい^ ^
これを続けていけばきっと来年にはムキムキになっているはず(爆笑)
な訳ないけれど、継続するよう頑張ります！


そんな『今日の良かったこと』は、すっかり忘れていた日めくりカレンダー…
気付けて良かったってことで…(^^;;

字の先生に教えてもらったカレンダーは毎日色んな字体を楽しめるのでオススメ

Typodarium 2026 タイポダリウム 日めくりカレンダー フォント font ドイツ 卓上 壁掛け 2026年1月始まり


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年末から元旦まではバタバタな日々でしたが、早々に実家へ逃避しましてゆっくり羽根を伸ばしています

早速、今年の目標？願望？をツラツラと挙げてみることにします

先ず大前提は、変わらず『シンプルだけど質の良い丁寧な暮らし』

丁寧の定義は今ひとつわかりませんが、とりあえず書いてみたって感じかしら(笑)

ではでは始めます！
・母と温泉に行く(今年こそは行けるかしら？)
・これまた変わらず目標体重に近づける努力(今年はもう少し近づけるぞ！)
・断捨離は今のまま続ける(段ボール整理を実施)
・小さなことだけど冷蔵庫に溜め込まない(都度買い物するようにする)
・だから宅配は止める(断捨離の点でも本に書かれていました)
・今年のDIYはずばりトイレを！(壁紙を変えるつもりです)
・やりたかった仕事を具体化させる(下調べしなきゃね)
・薬膳の勉強を続ける(奥深いからねー)
・苦手なことを一つ克服してみる(何だろう？)
・足の筋肉の強化をする(ジム通いを継続！)
・骨折後のリハビリを怠らない(変な歩き方になっちゃうらしいから心して…)
・併せて自転車散歩を増やす(行ったことない場所へも行ってみたい)
・顔のシミ取りをしたいなぁ(衰えからは逃げられない…)
・孫といっぱい遊ぶ(今年は怪我をしないようにしなきゃね)
・会いたい人には会う(後回しにすると後悔する年齢だからねー)
・本を読む(ここ数年活字離れだったからな)
・新しいパン屋さんを探して行ってみる(これはやっぱり続けたい)
・毎日ブログを更新し続ける(どうかな？でも出来る限りは続けてみるつもり…)
・早寝早起きのルーティンを守る(ついつい破ってしまう…)
・夫と朝活で美味しい朝ごはん巡り(目指せ爽やかな朝活！)

Hanako特別編集 物語のある朝ごはん & 至福のおにぎりとサンドイッチ 【ムック】

今思い浮かぶものはこんな感じ
皆さんも良かったら書き出してみてくださいね♡
書くと意外に叶いますよ！


そんな『今日の良かったこと』は、お友達の旦那様が作ったローストポークをもらったこと…
じっくりローストしてカリカリに焼いた豚さん🐷
美味しかった〜^ ^


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孫と娘のインフルエンザの話を書きましたが、、、
まさの私が発熱！

私には移らなかった〜などと胸を撫で下ろしていましたが、まさかの潜伏期間外…
ただまだ病院に行っていませんが、もしかしたら型が違うかも…

そしてただの風邪かもしれない…
どちらにしろ私はインフルエンザの反応が出にくい体質(そんなのある？)なので、出ない気はする…

なので2、3日は大人しくしている予定です


そんな『今日の良かったこと』は、アイスを買っておいて良かったこと
食欲が無くても、小さい頃から病気の時はアイスでした^_^
孫のために買ったけど私も好きなのを入れてたから…

突然ですが…
薬膳って皆さんはどんなイメージをお持ちですか？
私は中国◯千年の歴史から想像する漢方とか、ちょっと変わった食材を使ったりするのかなぁ？あと勝手に苦いのかなぁって思っていました。字に『薬』が入っているから？

でも面白いなぁと感じたのは『五』の数がよく使われていること
『五臓』『五腑』『五色』『五味』『五季』などなど、自然に知っていたり身につけていたものだったりするので、元々生まれ持っていて自然回帰なのかも…

もちろんもっときちんと勉強していけば色々気付きもあると思いますが、最初のさわりだけで奥の深さを感じながらも面白い！

感化されやすい私ですから(笑)、早速普段の食事に取り入れてみようと作ってみました^ ^


からだのトラブル解決ごはん　薬膳せいろ蒸し [ 阪口 珠未 ]


心とからだを整える 春夏秋冬 薬膳レシピ [ 増子友紀子 ]

豚肉、キムチ、きのこ類、切り干し大根を混ぜて、

蒸篭で蒸すだけ！
タレを混ぜ込んで蒸すだけなのでめちゃくちゃ簡単です^ ^
コチュジャンダレや万能ダレなどそれぞれ身体の不調に合わせて作るので、冷え性とか便秘とか色々な症状に効果があるみたい…
知れば知るほど面白い…

先ずはいくつかタレを常備ダレとして作って、色々な料理にチャレンジしてみようっと…

ちなみにこの日のキムチ入りのは、夫が切り干し大根の概念を覆えすふわふわ感に感動していました(^^)v


そんな『今日の良かったこと』は、先日マラソンで買ったこのスプーンが良かったこと

ハチミツ用ですが、私は練りゴマをすくうのに使いたかったんです

ちょっとボケてますが…
今回のタレ作りにも一役買ってくれて良かった〜なスプーンでした^ ^

【28%OFFクーポン配布中】ポスト投函 オークス leye レイエ くるりとハチミツスプーン LS1523 蜂蜜スプーン ハニースプーン V字形状 垂れない ステンレス 一体成型 洗いやすい 日本製 ちみつ ハニーディッパー 食洗機対応 パンケーキ トースト用 キッチン便利グッズ

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昨日書いたお肌のこともですが、、、
最近の楽天マラソンと言えば、すっかり現実的なものが多い(^^;;

しかも歳を感じるものばかり(笑)
夢がない購入品でごめんなさいです…

今回のマラソンでも滑り込みで買ったのはこんなの！

【累計35万足 着圧 ソックス 】 らく圧 着圧ハイソックス 23-25cm レディース 筋ポンプ機能 締め付けない 履きやすい 口 ゆったり 日中 立ち仕事 旅行 飛行機 ブーツ スポーツ 妊婦 マタニティ 産前 産後 高齢 医療 日本製 ひざ下 靴下

仕事で半日立つこともあるので、お友達に薦められたのがこのソックス…
昔より浮腫やすいし、骨折のリハビリ途中でもあるので足の辛さは解消したい！
届くのを楽しみにしてます！

それから…
やっぱり薬膳の関連レシピ本をポチッと…
熱が冷めないうちに！

心とからだを整える 春夏秋冬 薬膳レシピ [ 増子友紀子


からだのトラブル解決ごはん　薬膳せいろ蒸し [ 阪口 珠未 ]

せっかく無印の蒸篭＆鍋を買ったのだ活用しなきゃですね…
冬には蒸篭の湯気が合う…


【無印良品 公式】【大】竹材　蒸篭（せいろ）／本体　深型　約直径23×高さ8cm

ホーローの鍋のセットも可愛いね

【レビュー特典】〔 富士ホーロー せいろ付きホーロー鍋 18cm/20cm 1段/2段 〕せいろ 蒸篭 竹 製 セット ほうろう 琺瑯 鍋 両手鍋 鍋 蒸し器 淡色 温野菜 茶わん蒸し せいろ蒸し 蒸し 点心 小籠包 ダイエット ヘルシー 時短 SER-20W SER-18W ホワイト グレージュ

ケユカは杉の蒸篭のセット

【KEYUCA公式店】ケユカ 杉せいろ2段 ステンレス鍋 セット 15cm[せいろ 鍋セット IH対応 蒸し料理 ガスコンロ 調理器具 キッチングッズ キッチン用品 結婚祝い 新生活 蒸し器 鍋 お鍋 両手鍋 蒸篭 ステンレス セイロ 便利 台所用品 調理 おしゃれ 肉まん 焼売 せいろ蒸し]

届いたら作ってみようっと…

あとは一つだけ趣味の雑誌も…
素敵な方が掲載されているので…

大人のおしゃれ手帖特別編集 受け継ぎたい ものづくりのある暮らし （TJMOOK）


そんな『今日の良かったこと』は、東京豚饅が並ばずに買えたこと
大阪の551の親戚の人が東京にも豚饅を…のコンセプトで作ったお店なので、やっぱり美味しいんです^ ^
母からのリクエストだったので届けてきま〜す♡