カテゴリ：運動のこと

ダイエットでルールからすぐに逸脱する落ちこぼれの私…

2024年10月13日

ダイエットを始めてから二週間…Phase3と言う期間に入ってきました。↓申し込んだ人が一斉にスタートする方式…最初の5日間で2.5kgを落としてから、増えてはいないものの減っても200gずつ程度（ ; ; ）毎日のレシピは腹もちも良くて美味しいから全く不満はないのですが、私 ... 続きを読む

ダイエットを始めてから二週間…
Phase3と言う期間に入ってきました。

↓申し込んだ人が一斉にスタートする方式…

最初の5日間で2.5kgを落としてから、増えてはいないものの減っても200gずつ程度（ ; ; ）

毎日のレシピは腹もちも良くて美味しいから全く不満はないのですが、私の脳がなかなかやる気モードになってくれない！

①出来ないストレッチにぶつかるとやる気が失せる
②これくらいならいいかっ根性が時折出てくる
③停滞期なのか、私のルール違反がいけないのかどっちかが不明…
④我慢出来る時と出来ない時の差が激しい！

ルール違反の一つのコーヒー…

でもね、仕事に行ったら『あれ？スッキリした？』って言われちゃった〜！
そしてパーソナルに行ったら、初回より体幹が良くなっていると言われ、ちょっとやる気に！

そこで、三連休中の楽しみとして外食でチートデイを楽しんで気持ちを切り替えることに！

大好きなイタリアンのお店でシェフに色々我儘を言って食べてきました！

そしてもう一つついでに…

ドーン！

これね？
ある有名なイタリアンシェフが絶賛していたもの…
コンビニで売っているらしいんだけど、私はAmazonで大量買い…

ギンビスたべっ子どうぶつこだわりのバター味 63g×10個

ギンビス

2024-09-09

ただ笑っちゃうくらいの量なので、会う人会う人に配ってます(笑)

そんな『今日の良かったこと』は、このたべっ子どうぶつがめちゃくちゃ美味しかったこと。チートデイついでに数枚味見しておきました(^^;;

これは子供のお菓子ではない！
可笑しいくらい美味しい…

あとを引く…

さっ、切り替え切り替え！

ひどいチートデイは終わり…

弱気な私にサヨナラして、明日からまた新たに頑張る！

と、ブログで呟いて追い込む作戦♪

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ダイエット中のある日の一日♪

2024年10月06日

先週から始めたダイエットも過酷なPhase1と言う時期が無事に終わり、ただいまPhase2の段階に…↓申し込んだ人が一斉にスタートする方式…食べて良いものが少しずつ増えるのがちょっと嬉しい^ ^今のところ眠気が強くて、夜は早々に寝てしまいます…朝起きてきて見る景色ダイエ ... 続きを読む

先週から始めたダイエットも過酷なPhase1と言う時期が無事に終わり、ただいまPhase2の段階に…

↓申し込んだ人が一斉にスタートする方式…

食べて良いものが少しずつ増えるのがちょっと嬉しい^ ^

今のところ眠気が強くて、夜は早々に寝てしまいます…

朝起きてきて見る景色

ダイエットしてからは目覚めが爽やか♪

変わり映えの無い景色だけど、ここにマットを敷いて朝からストレッチ！

このストレッチが笑っちゃうくらい出来ない！
一人このマットの上で格闘してます(笑)

そしてそのまま朝はスムージー♪

ある日のお昼はこんな感じ↓器の力を借りて乗り切ってます(^^)v

これだけでもまぁ満足感はあります。
ただね？
やっぱりスイーツには心がグラグラ…

目が欲しくなるのよね〜！
届いているご褒美スイーツが食器棚の上に隠してあるのですが、ついついそこを睨みつけちゃってます(笑)

そして…
週に一度はパーソナルへ…

以前から友人に薦められていたパーソナルトレーニング…
なかなかスタートしなかったけれど、もっと早くに始めればよかった…

ダイエットのストレッチの助けもしてもらっています。
パーソナルだと、その場でプログラムを組み替えてくれるのが有難い！
身体がガタガタだからキツイけど、元気な老後を迎えるためにも頑張ります！

たぶん今までの人生の中で、一番健康を意識してるかもしれましせん^ ^

他にも日中は仕事に出たり、出来るだけ動いて煩悩を忘れるようにしています(笑)

果たしていつまで我慢出来るかなぁ…

そんな『今日の良かったこと』は、良かったことではなくショックだったことにさせてください。

お気に入りだった安福由美子さんのお皿を割ってしまったこと。

あまりの出来事に呆然…
『形あるもの壊れる』そう言い聞かせてきた私ですがやっぱり悲しい…
ここまで粉々だと金継ぎも無理かな…

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100均でも揃うトレーニンググッズ♪ついでに便利な収納グッズも見っけ♪

2024年09月19日

まだ始めたばかりのパーソナルトレーニング…ダイエットが一番の目的ではあったけれど、それよりも衰えていく筋力に問題があり！ﾃﾞｼﾀ…骨盤の硬さも大問題だったし(^^;;我が家にはその昔買ったストレッチポールはありますが、LPN ストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK ... 続きを読む

まだ始めたばかりのパーソナルトレーニング…
ダイエットが一番の目的ではあったけれど、それよりも衰えていく筋力に問題があり！ﾃﾞｼﾀ…
骨盤の硬さも大問題だったし(^^;;

我が家にはその昔買ったストレッチポールはありますが、

LPN ストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証

膝のためにも踏み台昇降が出来るのも欲しいな…
↓トレーナーさんおすすめのもの…

【20日はポイント15倍】GronG(グロング) 踏み台昇降運動ステップ台 4段階調整エクササイズトレーニングエアロビ昇降台運動台滑り止め加工取扱説明書付き

でもなぁ、断捨離中の身としては悩めるところ…
邪魔そうだし…

とりあえずは、ゴルフボールを足の裏と足のマッサージ用に薦められたので、代用品を100円ショップに調達しに行きましたよ！

そうしたらなかなか良さげなものを見〜つけた^ ^

イボイボもツルンとした子も、テレビを見ながら出来るので便利^ ^

↓ツボに気持ち良さそう…

ツボ押しグッズマッサージいぼ付きボール掌手足足裏肩肩こり腰肩甲骨ふくらはぎイボイボ木製木刺激タイバリアジアン雑貨健康器具美容

100円で揃ってしまうなんてビックリですね…

夫もリモートワーク中に使っているみたい…

踏み台昇降はもう少し考えます！

そんな『今日の良かったこと』は、このツボボール(私が勝手に命名)を買った際に、こんな便利なものもゲット出来ました^ ^

冷蔵庫の中で納豆パックが迷子にならなくなりましたよ〜！

私は納豆が苦手だから迷子になっても全然良いんだけどね？

夫にはわかりやすいのが一番！

本当はあまり◯◯用のグッズは買いたくなかったのですが、これはなかなか便利♪

ツボボールと一緒で良い買い物でした(^^)v

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跳びます…跳びます…♪［PR］

2022年09月03日

坂上二郎さんのギャグからいただいたタイトルからのスタートです…わかる年代の方は笑って、わからない方は調べてください(笑)さてさて…身体の事を考えてカーブスに入会したものの、奇病の関節炎で休会となり、なかなか思ったように運動が出来ないでいます^^;何かお家で出来 ... 続きを読む

坂上二郎さんのギャグからいただいたタイトルからのスタートです…

わかる年代の方は笑って、わからない方は調べてください(笑)

さてさて…
身体の事を考えてカーブスに入会したものの、奇病の関節炎で休会となり、なかなか思ったように運動が出来ないでいます^^;

何かお家で出来ることはないのかと考えましたが、なかなかそんなものはねー…
ランニングマシンとか？

でも、そんな時に救世主って現れるんですよねー。
なんと…なんと…なんと…

こんな素晴らしいものをお試しさせていただいんです！

オットマンとトランポリンの合体のオッポマン♪
「OPPOMAN（オッポマン）」

ご存知でした？

実は私ちょっと気になっていたんです。
跳ぶのって良いんですよねー。

でもまさかこの歳で縄跳びってわけにもいかないし…

外で跳んでるのも恥ずかしいしね〜(笑)

そんなこんなで飛びついちゃいました(^^;;

カラーは我が家にも合いそうなアッシュ…

薄〜いグレーです。
可愛い色↓を子供部屋に置いても良いですよね…

取手も付いていて持ちやすいし、運びやすい。
カバーも着脱可能です。

しかも、、、
トランポリンとして使わない時はオットマンとしても優秀〜！

まぁ、我が家の場合は専ら王子やニャンコの寝場所かも…

跳び心地はなかなか…

正直もっと跳びにくいかと思っていましたが、楽しく跳べます！

でもかなり疲れました(^^;;

出産後の娘も体重を落とすために使ってます…

果たして一ヶ月後にどうなっているか…
乞うご期待(笑)！

ちゃんと報告しますよ！

9月30日まで公式オンラインストア限定で、
OPPOMAN公式LINEに追加で、ベーシックタイプが10%OFFになるクーポンコードをゲット出来るからお得です♪

クーポンゲット→ OPPOMAN公式LINE

気になった方は一緒に跳びましょ！

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一つ終わってまた一つ…まだもう少し病院に行かなきゃ…

2022年06月25日

名前を忘れちゃったけれど、今ベランダで元気に咲いています…やっぱり黄色って夏には向いてて良いなぁ…さてさて…またしつこくも病の話ですみません…昨年から続いていた身体の痛み…↓ここで細かく書いていますが、先日入院して無事扁桃腺を取って、身体の調子がみるみる ... 続きを読む

名前を忘れちゃったけれど、今ベランダで元気に咲いています…

やっぱり黄色って夏には向いてて良いなぁ…

さてさて…
またしつこくも病の話ですみません…

昨年から続いていた身体の痛み…
↓ここで細かく書いていますが、

先日入院して無事扁桃腺を取って、身体の調子がみるみる良くなっていたのですが、、、

実はもう一つちょっと嫌な感じを見つけちゃいまして…
身体の痛みは楽になっているのに、手先の痺れが残ってて…
どうやらこれはまた違うらしい。

手根管症候群ではないか？とも言われましたが、もう少し先にならないとはっきりした診断がつかないそう…

これまた命に関わるものではないのですが、あんなにバカ力を発揮していた私が、ペットボトルの蓋を開けるのに苦労するくらいか弱い女性になってます^^;

言われてみればよく物を落としていたなぁ…
大切なお皿も割っていたし…

そっかぁ…指先に力が入っていなかったんだなぁ…

まぁ、そんなわけでもう少し病院通いは続きそうです…

今まで医療費を使わないのが自慢だったのに、今では夫に申し訳ないことに…

50歳の声を聞いた辺りから身体の変調にはご注意くださいね…

最後に…
病院が終わってから大好きな『オザキフラワーパーク』へ

緑がわんさか！

都内の中で一番の品揃えではないかと思う店舗は、見ているだけで楽しい♪

この中からいくつかお迎えしたのたで、また書きますね^_−☆

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やりすぎは禁物！何事もほどほどに…安静にしてます。

2021年11月23日

このブログで何度かカーブスに通っている事は書いてきましたが、、、↓毎回同じ写真ですが、、、実は…この数週間…通えていないんです。・°°・(＞_＜)・°°・。なぜかって？腰の筋肉の損傷です…しかも、、、善くなるどころか悪化してしまった…せっかく買ったストレッチ ... 続きを読む

このブログで何度かカーブスに通っている事は書いてきましたが、、、

↓毎回同じ写真ですが、、、

実は…
この数週間…
通えていないんです。・°°・(＞_＜)・°°・。

なぜかって？
腰の筋肉の損傷です…
しかも、、、
善くなるどころか悪化してしまった…

せっかく買ったストレッチ用のポールも…

LPN ストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証

ストレッチに使うわけではなく、なぜか杖代わり^o^(笑)
健康グッズが虚しく転がってます…

どうやら…
カーブスで毎日頑張りすぎたのが最初の原因(情けない)
次に早く治したくて整体でマッサージ(痛いところをグイグイと)
筋肉を動かせば…と普通に歩いて、自転車乗って…(良かれと思ったのに)
これで筋肉の炎症の出来上がり〜！

歩くのも座っているのも寝るのでさえ辛い…

でも幸い何とか治してくれる方に出会い、
今は暫し絶対安静に…
色々頑張りすぎだったようですね。
昔だったら無理が効いたのに、今は無茶が効かないお年頃。
何事もほどほど…って大事ですね。

そんなこんなで少しずつ回復したいと思います。と言っても娘の結婚式も近づいているから、ちょっぴり早めに…

自分を大切にする50代を楽しまなきゃね^_−☆

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褒められるってこんなに嬉しいことなんだ〜！

2021年11月09日

『褒める』『褒められる』どちらもとても大切な言葉ですよね…最近の私の場合はダイエットの事ばかりですが、褒められて嬉しかったので、書きますね。カーブスに頑張って通っている私に、娘が『ママ！すごいね、頑張ってるね〜』と言ってくれたり、一日の終わりに、今日歩い ... 続きを読む

『褒める』『褒められる』
どちらもとても大切な言葉ですよね…

最近の私の場合はダイエットの事ばかりですが、褒められて嬉しかったので、書きますね。

カーブスに頑張って通っている私に、娘が『ママ！すごいね、頑張ってるね〜』と言ってくれたり、

一日の終わりに、今日歩いた歩数を主人に話すと、『ずいぶん頑張ったね〜』と感心してくれたり、

スマートウォッチ血中酸素体温測定心拍計歩数計活動量計歩数計血圧測定 IP68防水歩数計スマートブレスレット消費カロリー長座注意着信電話 Line GPS運動記録アプリiPhone/Android対応日本語説明書付き

お友達も『ダイエット頑張っていて偉いね〜』って言ってくれちゃうし、、、

毎日記録しているアプリも、体重が減ると↓↓↓こんな声かけをしてくれちゃうんです！

そして…
極めつけは…
通っているカーブスではいつも必ず嬉しい声かけをしてくれます。
『今日も来れましたね〜。来ようって思えた事が大事なんですよ〜』
『最近姿勢がきれいですね〜』
『最初の頃よりマシンが早くなってきましたよね〜。』
『筋力つきましたねー。すご〜い！』
『通い始めて5か月でこれだけ成果がでれば立派です！』

などなど…
気持ちいいくらいたくさん褒めてくれちゃうんです。
だからまた頑張ろうって通ってしまう…

もちろん営業トークなのは分かっているのだけれどね〜…

でもやっぱり人間って褒められると頑張るし、とにかく気持ちいい\\( ˆoˆ )/

だから気持ち良い気分になったら、誰かにそのお裾分けをしよう！

仕事でもたくさん『褒めちゃおう』！

お家でもたくさん『褒めてみよう』！

そして頑張ったご褒美には…
なかなか買えないタルトタタンを…

食べちゃう(･･;) ←無理矢理繋げた感がありあり

紅玉で作られたタルトタタン…
今まで食べた中で一番美味しかったかも。

↓↓↓この方のタルトタタンです。

↓↓↓同じものではないけれど似てる。

季節限定★リンゴのおいしさをぎゅ〜と詰め込みました。タルトタタン　紅玉　お買い物マラソン　贈り物　誕生日　お歳暮　お年賀

↓↓↓りんごがたっぷり

りんごとバター。タルトタタン&アップルバタータルト4個セット御歳暮お歳暮冬ギフト宅急便発送冷凍発送送料無料 Agift

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運動不足が原因？浮き指？ならば解消グッズをポチッとな♪

2021年09月21日

運動不足って怖いですね…色々と身体に支障をきたします(笑)先日足を測ってもらったら、浮き指と言われました。浮き指？？？なんだそれ？↓↓↓以下は引用です。足の指の筋肉の退化が浮き指の引き金になっていることが多いです。年を重ねて運動をする機会が減ってしまい、筋 ... 続きを読む

運動不足って怖いですね…
色々と身体に支障をきたします(笑)

先日足を測ってもらったら、浮き指と言われました。
浮き指？？？
なんだそれ？

↓↓↓以下は引用です。
足の指の筋肉の退化が浮き指の引き金になっていることが多いです。年を重ねて運動をする機会が減ってしまい、筋力が下がる場合も該当します。ですが、今問題になっている子供たちの浮き指にも筋力低下が問題視されています。

なんと！指の筋肉の退化？
子供も〜？
そんなところまで運動不足なの〜？

最近のちょこっと運動くらいでは付け焼き刃なのね〜(･･;)

そこで整形外科医に相談すると、靴のインソールを薦められました…
インソールもピンからキリまであるので、色々試してみたいと思い、、、

まず手始めに買ったのがこれ↓↓↓

【TENTIAL公式】楽天ランキング1位獲得のTENTIAL INSOLE lite 【衝撃吸収扁平足足底筋膜炎浮き指アーチサポート走力UP 跳躍力UP 土踏まず靴底中敷中敷き疲労軽減メンズレディース】スニーカーやスポーツシューズ、革靴にも ※送料無料※

あつらえたようにぴったりな色！

カッコイイ！

もちろんカッコイイだけではなく、履き心地も良い感じ。

最近は足のことも考えてスニーカーを履く事が多いので、普段用にも買おうかな。

↓↓↓インソール専門店なので気になる。

インソール足底筋膜炎扁平足外反母趾【BAREFOOT SCIENCE4段階3/4タイプ】立ち仕事内反小趾足底板開張足モートン病中足骨頭部痛踵骨棘浮き指中敷き

↓↓↓面白い形の靴下！家の中で履こうか…

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↓↓↓こんなグッズまである！

サンパック公式ハナオウォーキングフォーマー特許出願中浮き指靴下足裏浮指肩こり筋肉のこり下腹部下半身引き締め姿勢サポート猫背健康器具歩き方矯正浮き指日本製敬老の日

この辺りをチェックしようと思っていますが、片っ端から買ってみようかしら…(笑)

コロナで運動不足の方も多いかと思いますが、皆さんもお気をつけて〜！

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運動をするようになって変わったこと♪

2021年09月17日

ダラダラ生活だった私が一念発起した話は何度も書いてきましたが、ちょっと此処いらで少し振り返ってみました。どこへ行くにも車だった私が『curves』へ通うようになってから、ずいぶん生活が変わったように思います。まず…① 夜更かしが大好きだったのに早寝早起きになりま ... 続きを読む

ダラダラ生活だった私が一念発起した話は何度も書いてきましたが、ちょっと此処いらで少し振り返ってみました。

どこへ行くにも車だった私が『curves』へ通うようになってから、ずいぶん生活が変わったように思います。

まず…
① 夜更かしが大好きだったのに早寝早起きになりました！
② 若い頃は低血圧気味だったのがいつの間にか高くなっていて焦りましたが、今は血圧がとても安定しました！
③ ギックリ腰になりやすくて、針や整体に通っていたのがすっかり必要なくなり、整体の先生が泣いてます(苦笑)
④ 階段の登り降りが楽になったかも
⑤ 友達に教えてもらって食事の記録アプリを導入したので栄養素の事を考えるようになりました。
⑥ ほとんど間食をしなくなりました(甘いものを食べる時は、栄養士さんのアドバイスで食事の一部として食べるようにしています。)
⑦ 車はよっぽどの時だけ…自転車や公共機関を使うようになりましたが、今まで駐車代とかガソリン代ってずいぶん使っていたんだなぁ〜って知りました〜(笑)
⑧ 規則正しく食事は取っているのに食費が減ったかも？
⑨ 一つ一つの動きが早くなった気がする
⑩ 考え方や取り組み方が変わったかな

まだまだ細かい事を書けばいっぱいありそうだけれど、とりあえず10個挙げてみました！

ずーっと仕事や子育てが忙しいのを理由にして、自分の事は後回しにしていただけで、皆さんには普通〜のことかもしれませんね…^^;

でも一つ一つが嬉しい出来事でした(^^)v

ただね、過去の自分に言いたい！
自分を過信せず、自分を大切にして！と…

まぁ今更そう言ってもしかたないので、これから気長に自分を大切にしていきます！

最近主人が買ったフラフープ！

装着して頑張る主人の動画を載せたかったくらい(笑)
娘の結婚式でカッコよくモーニングを着るための秘策だそうです…
やり始めると楽しいらしい！

↓↓↓これと似てるかな。

【2サイズ選択可】【ウェスト105cm】【日本語説明書付き】【デジタル付き】スマートフラフープダイエット腰部を鍛える組立式サイズ調整可能フィットネストレーニング室内お腹周り引き締めくびれ組立運動器具痩せ

私は私で血圧を知るために買いました！

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それから、今まではコンビニに行っても気づかなかった…と言うかご縁がなかったこういう↓↓↓のも買うようになりました。

いつまで続くかしらねー。

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夏の終わりに…

2021年08月31日

8月も終わりますね〜。お子さんがいらっしゃるご家庭では、夏休みが終わると夏も終わり…って感じなのではないでしょうか？私的には少しずつ日が短くなって、朝晩が過ごしやすくなってくると段々秋が近づいてきているのかなぁ…と感じます。そんな８月最後の週末に、夏の風物 ... 続きを読む

8月も終わりますね〜。

お子さんがいらっしゃるご家庭では、夏休みが終わると夏も終わり…って感じなのではないでしょうか？

私的には少しずつ日が短くなって、朝晩が過ごしやすくなってくると段々秋が近づいてきているのかなぁ…と感じます。

そんな８月最後の週末に、夏の風物詩のかき氷を食べてきました！
今年、最初で最後のかき氷です。

行きたかったお店は予約でいっぱいだったので第二候補のお店でしたが、それでも充分なかき氷！
私は小さな頃から宇治金時派…
イチゴとかブルーハワイは食べなかったなぁ…
この宇治金時もお茶の味が濃厚で美味しかった^_^

主人はカキ氷を食べに行こう！って言いながら、毎回違うものを食べています(笑)
どうやら私に付き合ってくれているだけらしい…
まっいいかっ…

それから…
なんとなく…
ピクルスをつけました…