今日は血圧の事でふと気づいたことがあったのでお話ししますが、あくまでも私個人の意見であって、医学的な根拠は知りません…
私は専門家でも無いですしね…
ただもしかしたら…と思い当たる方の役に立てたら嬉しいかも^ ^

体調を崩してから、出来るだけ毎朝計るようにしている血圧…
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血圧計は指で計るものより腕の方が正確です。
オムロン 血圧計 上腕式 デジタル自動血圧計 敬老の日 母の日 父の日 ギフト プレゼント【RCP】 OMRON 上腕式血圧計 HEM-7120
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夏より冬の方が血圧は上がりやすいとかは良く聞いていましたが、自分で計測していて一番わかったのが、睡眠不足だと血圧が上がるんです…

以前、主治医の先生になぜ血圧って上がるんですか?と質問したら、『食べたものが原因だったり、季節だったりしますよ』と言われていたので、塩分かなぁ?とかこってりした物を食べた時かなぁ?とか色々考えていたのですが、どうも睡眠が一番大きく関わっていたように思えます。

今は365日、出来るだけ、起床の時間は同じにしているので、当然夜更かしするとその分寝不足になるわけで…
だいたいちょっと調子に乗ってDVDを観ちゃったりとか、SNSを長々と見たりしていることが多いかも…

私の場合は、睡眠不足だと血圧が10から20くらい高くなるんですよ〜!
看護師さんは朝の血圧が一番大事よ!と仰るので、私は夜の時間にやっていることを朝に切り替えてみようと思います。

仕事をバリバリしていた時は、資料とかをまとめるのは大体夜中でした。
その方が集中力や効率が良いと信じてたから…
その頃は血圧なんて計りもしないし、自分は健康を害さないと信じてたから…

ホントお馬鹿です…
私がラッキーだったのは、大きな病で倒れる一歩手前でギリギリセーフだったこと。
これは私への神様のギフトだと思って、心を入れ替えるつもり…

そして…
もう一つ夜時間は私にとって危険な時間なんです。
それはポチッとな…
楽天セールもなぜ午前1時過ぎがタイムリミットかわかります?
夜中のテレビショッピングとかもだけれど、一番買い物をしちゃう時間帯なんですよ!
それだけではなく、何か食べたくなる誘惑もあるしね…これもダイエットには大敵ψ(`∇´)ψ

あっ、もちろん起きている夜型人間限定ですけどね?

夜って何だろう?
昼よりアドレナリンが出ちゃうんだろうなぁ…

とにかく私も夜中のポチッて多いんです。
なので、自分の中で23時半には携帯には触らない、当然買い物もしない、DVDも観ない、のないないない作戦を決行しようと決めました♪

そんなこと普通よ〜と言う方は大勢いらっしゃるだろうけど…
私もそちら側に仲間入りします!

そして…
血圧が高いと思い当たる方は、ぜひ睡眠時間、睡眠の質を見直してみるのも良いかもしれませんよ!

今さらながら健康の大切さを思い知ってあがいているところです…

そんな『今日の良かったこと』は、リビングにお花がなくて寂しいなぁ…と思い、ふと気付いたのが小さな庭の片隅に咲く紫陽花…
今まで、あまりガクアジサイみたいなのにはあまり見向きもしなかったのだけど、少しばかりチョキっとな…
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ガラスの花瓶に飾ったら、意外に可愛くてお気に入りになりました^ ^


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