カテゴリ：運動のこと

跳びます…跳びます…♪［PR］

2022年09月03日

坂上二郎さんのギャグからいただいたタイトルからのスタートです…わかる年代の方は笑って、わからない方は調べてください(笑)さてさて…身体の事を考えてカーブスに入会したものの、奇病の関節炎で休会となり、なかなか思ったように運動が出来ないでいます^^;何かお家で出来 ... 続きを読む

坂上二郎さんのギャグからいただいたタイトルからのスタートです…

わかる年代の方は笑って、わからない方は調べてください(笑)

さてさて…
身体の事を考えてカーブスに入会したものの、奇病の関節炎で休会となり、なかなか思ったように運動が出来ないでいます^^;

何かお家で出来ることはないのかと考えましたが、なかなかそんなものはねー…
ランニングマシンとか？

でも、そんな時に救世主って現れるんですよねー。
なんと…なんと…なんと…

こんな素晴らしいものをお試しさせていただいんです！

オットマンとトランポリンの合体のオッポマン♪
「OPPOMAN（オッポマン）」

ご存知でした？

実は私ちょっと気になっていたんです。
跳ぶのって良いんですよねー。

でもまさかこの歳で縄跳びってわけにもいかないし…

外で跳んでるのも恥ずかしいしね〜(笑)

そんなこんなで飛びついちゃいました(^^;;

カラーは我が家にも合いそうなアッシュ…

薄〜いグレーです。
可愛い色↓を子供部屋に置いても良いですよね…

取手も付いていて持ちやすいし、運びやすい。
カバーも着脱可能です。

しかも、、、
トランポリンとして使わない時はオットマンとしても優秀〜！

まぁ、我が家の場合は専ら王子やニャンコの寝場所かも…

跳び心地はなかなか…

正直もっと跳びにくいかと思っていましたが、楽しく跳べます！

でもかなり疲れました(^^;;

出産後の娘も体重を落とすために使ってます…

果たして一ヶ月後にどうなっているか…
乞うご期待(笑)！

ちゃんと報告しますよ！

9月30日まで公式オンラインストア限定で、
OPPOMAN公式LINEに追加で、ベーシックタイプが10%OFFになるクーポンコードをゲット出来るからお得です♪

クーポンゲット→ OPPOMAN公式LINE

気になった方は一緒に跳びましょ！

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一つ終わってまた一つ…まだもう少し病院に行かなきゃ…

2022年06月25日

名前を忘れちゃったけれど、今ベランダで元気に咲いています…やっぱり黄色って夏には向いてて良いなぁ…さてさて…またしつこくも病の話ですみません…昨年から続いていた身体の痛み…↓ここで細かく書いていますが、先日入院して無事扁桃腺を取って、身体の調子がみるみる ... 続きを読む

名前を忘れちゃったけれど、今ベランダで元気に咲いています…

やっぱり黄色って夏には向いてて良いなぁ…

さてさて…
またしつこくも病の話ですみません…

昨年から続いていた身体の痛み…
↓ここで細かく書いていますが、

先日入院して無事扁桃腺を取って、身体の調子がみるみる良くなっていたのですが、、、

実はもう一つちょっと嫌な感じを見つけちゃいまして…
身体の痛みは楽になっているのに、手先の痺れが残ってて…
どうやらこれはまた違うらしい。

手根管症候群ではないか？とも言われましたが、もう少し先にならないとはっきりした診断がつかないそう…

これまた命に関わるものではないのですが、あんなにバカ力を発揮していた私が、ペットボトルの蓋を開けるのに苦労するくらいか弱い女性になってます^^;

言われてみればよく物を落としていたなぁ…
大切なお皿も割っていたし…

そっかぁ…指先に力が入っていなかったんだなぁ…

まぁ、そんなわけでもう少し病院通いは続きそうです…

今まで医療費を使わないのが自慢だったのに、今では夫に申し訳ないことに…

50歳の声を聞いた辺りから身体の変調にはご注意くださいね…

最後に…
病院が終わってから大好きな『オザキフラワーパーク』へ

緑がわんさか！

都内の中で一番の品揃えではないかと思う店舗は、見ているだけで楽しい♪

この中からいくつかお迎えしたのたで、また書きますね^_−☆

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2021年11月23日

このブログで何度かカーブスに通っている事は書いてきましたが、、、↓毎回同じ写真ですが、、、実は…この数週間…通えていないんです。・°°・(＞_＜)・°°・。なぜかって？腰の筋肉の損傷です…しかも、、、善くなるどころか悪化してしまった…せっかく買ったストレッチ ... 続きを読む

このブログで何度かカーブスに通っている事は書いてきましたが、、、

↓毎回同じ写真ですが、、、

実は…
この数週間…
通えていないんです。・°°・(＞_＜)・°°・。

なぜかって？
腰の筋肉の損傷です…
しかも、、、
善くなるどころか悪化してしまった…

せっかく買ったストレッチ用のポールも…

LPN ストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証

ストレッチに使うわけではなく、なぜか杖代わり^o^(笑)
健康グッズが虚しく転がってます…

どうやら…
カーブスで毎日頑張りすぎたのが最初の原因(情けない)
次に早く治したくて整体でマッサージ(痛いところをグイグイと)
筋肉を動かせば…と普通に歩いて、自転車乗って…(良かれと思ったのに)
これで筋肉の炎症の出来上がり〜！

歩くのも座っているのも寝るのでさえ辛い…

でも幸い何とか治してくれる方に出会い、
今は暫し絶対安静に…
色々頑張りすぎだったようですね。
昔だったら無理が効いたのに、今は無茶が効かないお年頃。
何事もほどほど…って大事ですね。

そんなこんなで少しずつ回復したいと思います。と言っても娘の結婚式も近づいているから、ちょっぴり早めに…

自分を大切にする50代を楽しまなきゃね^_−☆

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褒められるってこんなに嬉しいことなんだ〜！

2021年11月09日

『褒める』『褒められる』どちらもとても大切な言葉ですよね…最近の私の場合はダイエットの事ばかりですが、褒められて嬉しかったので、書きますね。カーブスに頑張って通っている私に、娘が『ママ！すごいね、頑張ってるね〜』と言ってくれたり、一日の終わりに、今日歩い ... 続きを読む

『褒める』『褒められる』
どちらもとても大切な言葉ですよね…

最近の私の場合はダイエットの事ばかりですが、褒められて嬉しかったので、書きますね。

カーブスに頑張って通っている私に、娘が『ママ！すごいね、頑張ってるね〜』と言ってくれたり、

一日の終わりに、今日歩いた歩数を主人に話すと、『ずいぶん頑張ったね〜』と感心してくれたり、

スマートウォッチ血中酸素体温測定心拍計歩数計活動量計歩数計血圧測定 IP68防水歩数計スマートブレスレット消費カロリー長座注意着信電話 Line GPS運動記録アプリiPhone/Android対応日本語説明書付き

お友達も『ダイエット頑張っていて偉いね〜』って言ってくれちゃうし、、、

毎日記録しているアプリも、体重が減ると↓↓↓こんな声かけをしてくれちゃうんです！

そして…
極めつけは…
通っているカーブスではいつも必ず嬉しい声かけをしてくれます。
『今日も来れましたね〜。来ようって思えた事が大事なんですよ〜』
『最近姿勢がきれいですね〜』
『最初の頃よりマシンが早くなってきましたよね〜。』
『筋力つきましたねー。すご〜い！』
『通い始めて5か月でこれだけ成果がでれば立派です！』

などなど…
気持ちいいくらいたくさん褒めてくれちゃうんです。
だからまた頑張ろうって通ってしまう…

もちろん営業トークなのは分かっているのだけれどね〜…

でもやっぱり人間って褒められると頑張るし、とにかく気持ちいい\\( ˆoˆ )/

だから気持ち良い気分になったら、誰かにそのお裾分けをしよう！

仕事でもたくさん『褒めちゃおう』！

お家でもたくさん『褒めてみよう』！

そして頑張ったご褒美には…
なかなか買えないタルトタタンを…

食べちゃう(･･;) ←無理矢理繋げた感がありあり

紅玉で作られたタルトタタン…
今まで食べた中で一番美味しかったかも。

↓↓↓この方のタルトタタンです。

↓↓↓同じものではないけれど似てる。

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運動不足が原因？浮き指？ならば解消グッズをポチッとな♪

2021年09月21日

運動不足って怖いですね…色々と身体に支障をきたします(笑)先日足を測ってもらったら、浮き指と言われました。浮き指？？？なんだそれ？↓↓↓以下は引用です。足の指の筋肉の退化が浮き指の引き金になっていることが多いです。年を重ねて運動をする機会が減ってしまい、筋 ... 続きを読む

運動不足って怖いですね…
色々と身体に支障をきたします(笑)

先日足を測ってもらったら、浮き指と言われました。
浮き指？？？
なんだそれ？

↓↓↓以下は引用です。
足の指の筋肉の退化が浮き指の引き金になっていることが多いです。年を重ねて運動をする機会が減ってしまい、筋力が下がる場合も該当します。ですが、今問題になっている子供たちの浮き指にも筋力低下が問題視されています。

なんと！指の筋肉の退化？
子供も〜？
そんなところまで運動不足なの〜？

最近のちょこっと運動くらいでは付け焼き刃なのね〜(･･;)

そこで整形外科医に相談すると、靴のインソールを薦められました…
インソールもピンからキリまであるので、色々試してみたいと思い、、、

まず手始めに買ったのがこれ↓↓↓

【TENTIAL公式】楽天ランキング1位獲得のTENTIAL INSOLE lite 【衝撃吸収扁平足足底筋膜炎浮き指アーチサポート走力UP 跳躍力UP 土踏まず靴底中敷中敷き疲労軽減メンズレディース】スニーカーやスポーツシューズ、革靴にも ※送料無料※

あつらえたようにぴったりな色！

カッコイイ！

もちろんカッコイイだけではなく、履き心地も良い感じ。

最近は足のことも考えてスニーカーを履く事が多いので、普段用にも買おうかな。

↓↓↓インソール専門店なので気になる。

インソール足底筋膜炎扁平足外反母趾【BAREFOOT SCIENCE4段階3/4タイプ】立ち仕事内反小趾足底板開張足モートン病中足骨頭部痛踵骨棘浮き指中敷き

↓↓↓面白い形の靴下！家の中で履こうか…

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↓↓↓こんなグッズまである！

サンパック公式ハナオウォーキングフォーマー特許出願中浮き指靴下足裏浮指肩こり筋肉のこり下腹部下半身引き締め姿勢サポート猫背健康器具歩き方矯正浮き指日本製敬老の日

この辺りをチェックしようと思っていますが、片っ端から買ってみようかしら…(笑)

コロナで運動不足の方も多いかと思いますが、皆さんもお気をつけて〜！

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運動をするようになって変わったこと♪

2021年09月17日

ダラダラ生活だった私が一念発起した話は何度も書いてきましたが、ちょっと此処いらで少し振り返ってみました。どこへ行くにも車だった私が『curves』へ通うようになってから、ずいぶん生活が変わったように思います。まず…① 夜更かしが大好きだったのに早寝早起きになりま ... 続きを読む

ダラダラ生活だった私が一念発起した話は何度も書いてきましたが、ちょっと此処いらで少し振り返ってみました。

どこへ行くにも車だった私が『curves』へ通うようになってから、ずいぶん生活が変わったように思います。

まず…
① 夜更かしが大好きだったのに早寝早起きになりました！
② 若い頃は低血圧気味だったのがいつの間にか高くなっていて焦りましたが、今は血圧がとても安定しました！
③ ギックリ腰になりやすくて、針や整体に通っていたのがすっかり必要なくなり、整体の先生が泣いてます(苦笑)
④ 階段の登り降りが楽になったかも
⑤ 友達に教えてもらって食事の記録アプリを導入したので栄養素の事を考えるようになりました。
⑥ ほとんど間食をしなくなりました(甘いものを食べる時は、栄養士さんのアドバイスで食事の一部として食べるようにしています。)
⑦ 車はよっぽどの時だけ…自転車や公共機関を使うようになりましたが、今まで駐車代とかガソリン代ってずいぶん使っていたんだなぁ〜って知りました〜(笑)
⑧ 規則正しく食事は取っているのに食費が減ったかも？
⑨ 一つ一つの動きが早くなった気がする
⑩ 考え方や取り組み方が変わったかな

まだまだ細かい事を書けばいっぱいありそうだけれど、とりあえず10個挙げてみました！

ずーっと仕事や子育てが忙しいのを理由にして、自分の事は後回しにしていただけで、皆さんには普通〜のことかもしれませんね…^^;

でも一つ一つが嬉しい出来事でした(^^)v

ただね、過去の自分に言いたい！
自分を過信せず、自分を大切にして！と…

まぁ今更そう言ってもしかたないので、これから気長に自分を大切にしていきます！

最近主人が買ったフラフープ！

装着して頑張る主人の動画を載せたかったくらい(笑)
娘の結婚式でカッコよくモーニングを着るための秘策だそうです…
やり始めると楽しいらしい！

↓↓↓これと似てるかな。

【2サイズ選択可】【ウェスト105cm】【日本語説明書付き】【デジタル付き】スマートフラフープダイエット腰部を鍛える組立式サイズ調整可能フィットネストレーニング室内お腹周り引き締めくびれ組立運動器具痩せ

私は私で血圧を知るために買いました！

公式血圧計オムロン血圧計上腕式オムロン送料無料血圧計上腕 HEM-7122 正確

それから、今まではコンビニに行っても気づかなかった…と言うかご縁がなかったこういう↓↓↓のも買うようになりました。

いつまで続くかしらねー。

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夏の終わりに…

2021年08月31日

8月も終わりますね〜。お子さんがいらっしゃるご家庭では、夏休みが終わると夏も終わり…って感じなのではないでしょうか？私的には少しずつ日が短くなって、朝晩が過ごしやすくなってくると段々秋が近づいてきているのかなぁ…と感じます。そんな８月最後の週末に、夏の風物 ... 続きを読む

8月も終わりますね〜。

お子さんがいらっしゃるご家庭では、夏休みが終わると夏も終わり…って感じなのではないでしょうか？

私的には少しずつ日が短くなって、朝晩が過ごしやすくなってくると段々秋が近づいてきているのかなぁ…と感じます。

そんな８月最後の週末に、夏の風物詩のかき氷を食べてきました！
今年、最初で最後のかき氷です。

行きたかったお店は予約でいっぱいだったので第二候補のお店でしたが、それでも充分なかき氷！
私は小さな頃から宇治金時派…
イチゴとかブルーハワイは食べなかったなぁ…
この宇治金時もお茶の味が濃厚で美味しかった^_^

主人はカキ氷を食べに行こう！って言いながら、毎回違うものを食べています(笑)
どうやら私に付き合ってくれているだけらしい…
まっいいかっ…

それから…
なんとなく…
ピクルスをつけました…

赤と橙のパプリカとミニトマト…
元気が出そうな赤いお野菜も冷蔵庫に放置していたら元気がなくなりそう…
グリルでこんがり焼いて、皮を剥いて漬けるだけ…
↓この酢と、

創味だしのきいたまろやかなお酢(1000ml)【創味】

↓この美味しいだし醤油を入れただけ。

送料無料鎌田醤油鎌田だし醤油 500ml 4本入り (カマダ) 進物贈答帰省土産敬老の日ギフトプレゼント土産かまだしょうゆ出汁醤油だししょうゆ【楽ギフ_のし】

簡単なのに優しい味に仕上がります…

そんな8月最後の週末でした…

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ダイエットの効果？自分の事を少しだけかまってみたくなりました♪

2021年08月29日

ダラダラ生活だった私が一念発起！今の私なら出来そうだと思って『curves』に入ったのが5月…家から近いし、30分きっかりで終わる運動は私にはハードルが低くく取り組みやすかったみたいで、今ではほぼ毎日通っています(^^)vダイエットの方も停滞期があったものの、更に少し ... 続きを読む

ダラダラ生活だった私が一念発起！
今の私なら出来そうだと思って『curves』に入ったのが5月…
家から近いし、30分きっかりで終わる運動は私にはハードルが低くく取り組みやすかったみたいで、今ではほぼ毎日通っています(^^)v

ダイエットの方も停滞期があったものの、更に少し減ってきていて体調も良いですよ！
具体的に何キロって言うのは段々恥ずかしいので、最終的に満足するところまでたどり着いたらご報告しますね〜(苦笑)

そんなダイエットのお供はこれ↓↓↓

ちょっとチープな感じだけれど、、、

万歩計だけではなく、体温や血圧も表示してくれるし、血中酸素も大体わかります。
正確ではなくても大体わかるので、このコロナ時代には役に立っているかも…
ただ、外だと反射して見にくいのが難点だけどね…

さてさて…
ここからが今日の本題！
先日、運動と食事で頑張っている自分にちょこっとご褒美を買いました。
いつもならご褒美には美味しいもの…って言っていたし、読んでる方もきっとそう思っているかも…

でも、、、
今回は化粧品を♪

しかもいつもと違うメーカーに手を出してみました。
『ETVOS』
このメーカーは愛用の頭皮用ブラシ↓と一緒♪

エトヴォス（ETVOS）公式ショップ頭皮のコリをほぐして、リフレッシュ。皮脂詰まりと血行不良をケアする「リラクシングマッサージブラシ」【30日間返品保証】

なので興味はあったのでいくつか購入。

マスクをしているからアイメイク中心で…

あまり普段使わない色味でしたが、販売員の方と相談して買ってみました。

エトヴォス（ ETVOS ）[2021AW新色] 繊細な輝きで気品ある目元へ「ミネラルクラッシィシャドー」【30日間返品保証】アイシャドウパレットアイメイクオレンジアイシャドーブラウンメープルガーランドシャドーミネラル ETVOS

エトヴォス　ミネラルロングラッシュマスカラ【ボルドー】クラシカルで女性らしさを纏う 9g マスカラ　アットコスメ　国内正規品

エトヴォス（ ETVOS ）ナチュラルな光とツヤで立体感美容成分たっぷりのハイライトバーム「ミネラルラディアントスキンバーム 4.8g」【30日間返品保証】ハイライトハイライタークレンジング不要乾燥肌敏感肌肌荒れミネラル

ダイエットで少しだけ痩せたり、肌の調子が良かったりで、ちょっとだけ自分をかまってみたくなりました。
新しい化粧品を買うのって楽しいですね…
50を過ぎても美容が気になる自分がいて良かった…
ダイエット効果かな？？？

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10年くらい前の自分に思いっきり喝ッ！って言いたい話♪

2021年07月31日

毎日オリンピックは金メダル🥇ラッシュですね…今まで観なかった種目も観たりして、すっかりオリンピックモードです(･･;)さてさて…今日はタイトル通り、『過去の自分への呟き』の話です。何を過去の自分に言いたいかって？まず、いつ頃の自分にか？大体30代から40代で、子育 ... 続きを読む

毎日オリンピックは金メダル🥇ラッシュですね…
今まで観なかった種目も観たりして、すっかりオリンピックモードです(･･;)

さてさて…
今日はタイトル通り、『過去の自分への呟き』の話です。
何を過去の自分に言いたいかって？
まず、いつ頃の自分にか？
大体30代から40代で、子育てが楽になり仕事をガンガンしていた時かなぁ…

まぁ、その頃は仕事が楽しくて家族のことも、自分の事さえも省みていなかったんですよねー。
仕事を好きなようにして、食事はデパ地下のお惣菜だったり、ふと今思えば掃除とか洗濯とか、どうやってこなしてきてたんだっけ？
父や母ともほとんど会わなかったし…

最近は仕事をちょっとだけやって、主人と二人の穏やかな生活を楽しんでいますが、だからこそわかったことがいっぱい！

このところ健康のことやダイエットのことを書いていますが、それもまた原因の一つ。

私はずーっと車生活で、どこへ行くにも車…

もちろん仕事へも車…
Suicaを使うことなんてほとんどない生活…
筋肉がなくなるはずだわー！

curvesで測ったら筋肉年齢がプラス10歳になっていてびっくりΣ（ﾟдﾟlll）

↓毎回同じ写真ですが、、、

でもあの頃の自分は、自分の運動能力や筋肉は衰えないし、ましてや自分は病気にはならないってよくわからない自信がありました…
もちろん更年期にもならないってね。

しかし手足の痺れは血流の流れが悪いから出たみたいだし、色々な数値も褒められたものではなく私の自信はガッタガタ(笑)

好きな物を好きなだけ食べ、遅寝遅起きで運動もしてこなかった自分に喝ッ！を入れたい。

最近では、
遅寝遅起きを改め、早寝早起きに切り替え。
好きな物を好きなだけ食べるのを改め、良質な食事になるように勉強中。
車生活を改め、電車にも乗るし自転車移動が増えました。
ダラダラ生活を改め、コンスタントに無理なく続ける運動をするように…

家族もびっくり、いやいや自分が一番びっくりだけど、生活を改善しつつあるし、意外に合ってるみたい。
やっぱり自分の老いは自分で止めなければ！
もっと自分を大切にしなければ…

と、過去の自分への喝ッ！の話でしたが、そう思えるのも忙しかった30代40代を経たから。

そして、何より変わらず支えてくれた主人と娘がいたから。

ホントよく私を見捨てなかったもんだ(笑)

今は自分を大切にする50代を楽しみたいと思います！

最後は、これまた最近の趣味のベランダガーデニング。